Unsere Pilates-Kurse
Unser Leistungsspektrum umfasst verschiedene Pilates Gruppenkurse. Wir trainieren bewußt in kleinen Gruppen von 3 -10 Personen um Jeden bei Bedarf unterstützen zu können.
Eine große Anzahl von Kleingeräten, unterschiedlichen Leistungsstufen, verschieden Schwerpunkten innerhalb eines Kurses verleihen jedem Training eine ganz besondere Note, setzt immer wieder neue Anreize und lässt Dich auch nach Jahren immer wieder innerlich wachsen.
Mattentraining
Das Mattentraining bietet Dir Abwechslung durch Kleingeräte ( Bälle, Pilates Widerstandring, Pilates Rolle uvm.). Es schult besonders Deine Fähigkeit dich immer wieder neuen Herausforderungen zu stellen. Balance, Flexibilität und Koordination werden geschult und Du erlebst auch eine Vielzahl an kräftigenden Übungen, die durchaus anstrengend sein können.
Die Kurse finden zwischen 3 und 10 Teilnehmern statt und sind sowohl für Männer als auch Frauen geeignet. Wir empfehlen Dir 3 Matten-Training, wenn Du keine Vorkenntnisse hast und neugierig bist auf unser Zirkeltraining.
Preise ab 17€ je einzelner Gruppenstunde
Zirkeltraining
Dieses Training repräsentiert Deine Bedürfnisse, besonders wenn du mal was Neues ausprobieren magst und Du auch von Athletischen Anreizen, Ausdauer, Schnellkraft und High Intensiv Training profitieren möchtest.
Hier erwartet Dich eine Mischung aus verschiedenen Übungen, die in den jeweiligen Stationen durchlaufen werden. Zum Einsatz kommt unser ganzes Equipment, Kleingeräte, Spruchseile, Reformer, Schwungseile und Vieles mehr.
Der Kurs findet zwischen 3 und 8 Teilnehmern statt.
Wir empfehlen den Kurs sportlichen Männern und Frauen, die Vorkenntnisse mitbringen und Ihre Performance neu definieren möchten.
Preise ab 23€ je einzelner Gruppenstunde
Reformer Training
Das Reformer Training ist das Herzstück jedes Pilates Studios. Unendliche Möglichkeiten, super Abwechslung und ein Gerät, das dich fordert und unterstützt. Neue Impulse, Muskeltraining mit anpassungsfähigem Widerstand, ein besseres Körpergefühl und ein smartes Ganzkörperworkout erwarten Dich hier.
Das Gerät wird kann auf Dich angepasst werden. Durch ein Widerstands-, und Seilsystem werden Muskeln in Extension und Flexion gefordert. Das verleiht dem Training den besonderen Touch und setzt dadurch sehr viele Möglichkeiten frei.
Zudem hilft das Training Deine Bewegungsabläufe besser zu verstehen. Dies beugt Verletzungen vor und schult Deine Aufmerksamkeit.
Der Kurs findet zwischen 3 und 6 Teilnehmern statt. Geeignet ist der Kurs für Jeden. Vorkenntnisse auf der Matte sind jedoch von Vorteil und erwünscht.
Dein Pilates-Training, deine Wahl
Unsere flexiblen Angebote helfen dir, dein Pilates-Training optimal an deine Ziele anzupassen.
Häufige Fragen zu unseren Kursen
Hier findest du Antworten auf die häufigsten Fragen zu unseren Kursen und Angeboten.
Pilates Level 0–1 ist für dich der ideale Start zu einem neuen Körpergefühl. Wir führen dich sanft durch die Stunde und du lernst alle wesentlichen Basics kennen. Trainiert und geschult werden hier Körperwahrnehmung, Koordination und ein achtsamer Umgang mit deinem Körper. Wir setzen in der Stunde leichte Anreize zur Kräftigung der Körpermitte, der Rumpf- und Rückenmuskulatur sowie der Tiefenmuskulatur.
Pilates Level 1-2 schult besonders deine Beweglichkeit, kräftigt deine Körpermitte und deine Rumpf- und Rückenmuskulatur. Wir setzen hier für dich außerdem Anreize, die deine Balance, Flexibilität und Koordination schulen, und du erlebst eine Vielzahl an kräftigenden Übungen, die durchaus anstrengend sein können.
Das ist in erster Linie von deinem Ziel abhängig. Allgemein ist Regelmäßigkeit wichtig. Ideal ist ein Trainingspensum von 1-2x in der Woche. Sprich uns gerne an wenn du mehr darüber wissen möchtest.
Kontaktiere uns gerne per Mail, wir sind beide zusätzlich berufstätig. Wir setzen uns so schnell wie möglich mit Dir in Verbindung, um Dich zu unterstützen.
Du hast bei The white club pilates bereits die Möglichkeit am Reformer zu trainieren. Bei unserem Zirkeltraining setzen wir 2 Reformer Geräte ein. Gruppen Reformer Kurse wollen wir so schnell wir möglich anbieten.
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